ZERO
Cold-water swimming in the Scottish Highlands
Nadar en agua fría en las Tierras Altas de Escocia
By Scott Salt featuring an interview with Gilly McArthur, from the film “Body of Water” now screening.
Por Scott Salt con una entrevista a Gilly McArthur, de la película “Body of Water” que se proyecta ahora.
All you can do in very cold water is let go. Let go of the day before and the day ahead. Of ego and expectation. Of what is going to happen in the next few moments when the sharp cold takes hold. – Gilly McArthur
Todo lo que puede hacer en agua muy fría es soltarlo. Deja ir el día anterior y el día siguiente. Del ego y la expectativa. De lo que va a pasar en los próximos momentos cuando el frío agudo se apodere. - Gilly McArthur
How do you choose where to swim?
“Choosing a spot to swim in for winter generally starts in the summer when the weather is warmer and the risks are far less. I am looking for somewhere which is shallow enough to carve an ice channel but deep enough to swim in.
I am also looking and making notes on access, walk-in times, mobile phone signal, and if there are any underwater obstacles I need to be aware of. I am more of an adventure swimmer so I am really looking for a beautiful location to swim in rather than any sort of distance.
As a rock climber I love looking down on bodies of water from up high and equally from a waters eye view up to the mountains - these two juxtaposed together is what inspires me to find more special spots.”
¿Cómo eliges dónde nadar?
“La elección de un lugar para nadar durante el invierno generalmente comienza en el verano, cuando el clima es más cálido y los riesgos son mucho menores. Estoy buscando un lugar que sea lo suficientemente poco profundo para tallar un canal de hielo pero lo suficientemente profundo para nadar.
También estoy buscando y tomando notas sobre el acceso, los tiempos de entrada, la señal del teléfono móvil y si hay algún obstáculo bajo el agua del que deba estar atento. Soy más un nadador de aventuras, así que realmente estoy buscando un lugar hermoso para nadar en lugar de cualquier distancia.
Como escalador, me encanta mirar hacia abajo las masas de agua desde lo alto e igualmente desde la vista del agua hasta las montañas; estos dos yuxtapuestos es lo que me inspira a encontrar lugares más especiales ".
How do you prepare?
“I generally prepare the night before and to be honest most of winter swimming for me is mental preparation. Once your body is conditioned to the cold it is about getting everything ready: my swim bag, flasks, warm clothes, food, axe, and support team.
Then I have many weather apps for the mountains and the wind which are my biggest consideration. The wind can strip degrees off of your body temperature which is critical. For example a sharp northerly wind blowing hard down the mountainside can make the difference between something which is safe and something which is very dangerous.”
¿Cómo te preparas?
“Generalmente me preparo la noche anterior y, para ser honesto, la mayor parte de la natación de invierno para mí es una preparación mental. Una vez que tu cuerpo está acondicionado para el frío se trata de tener todo listo: mi bolsa de baño, petacas, ropa de abrigo, comida, hacha y equipo de apoyo.
Luego tengo muchas aplicaciones meteorológicas para las montañas y el viento, que son mi mayor consideración. El viento puede quitarle grados a la temperatura de su cuerpo, lo cual es crítico. Por ejemplo, un fuerte viento del norte que sopla con fuerza por la ladera de la montaña puede marcar la diferencia entre algo que es seguro y algo que es muy peligroso ".
What is your mental state as you prepare?
“I have a strange routine that I have only become aware of since the guys shot “Body of Water” where I blow on my hands and do breathing exercises. It turns out that this breathing is actually a yogic practice that I do intuitively. It helps me focus my mind on the moments that are about to unfold.
Over time the whole experience becomes much like meeting an old friend: familiar, comforting, special, and intuitive.”
¿Cuál es su estado mental mientras se prepara?
“Tengo una rutina extraña de la que solo me he dado cuenta desde que los chicos filmaron“ Cuerpo de agua ”donde me soplo las manos y hago ejercicios de respiración. Resulta que esta respiración es en realidad una práctica yóguica que hago intuitivamente. Me ayuda a enfocar mi mente en los momentos que están por desarrollarse.
Con el tiempo, toda la experiencia se parece mucho a conocer a un viejo amigo: familiar, reconfortante, especial e intuitivo ".
What does it feel like standing on shore before you enter the water?
“Just as I get into the water I drop into my body: I am conscious of the space between my ear lobe and my shoulder, allowing this space to become bigger as I focus on becoming more relaxed.
I drop my weight down into my feet feeling my body from the ground up in its entirety: relaxing my breathing, feeling the wind on my face, sensing any sounds, becoming present in that moment.
As my focus becomes razor sharp I know I am ready to begin.
I see the glass-like encased pebbles on the shore, the thinner ice fringed, delicate and clear, and the tiny details in the giant landscape.
It is a joy.”
¿Qué se siente estar de pie en la orilla antes de entrar al agua?
“Justo cuando entro en el agua, me dejo caer en mi cuerpo: soy consciente del espacio entre el lóbulo de la oreja y el hombro, lo que permite que este espacio se haga más grande a medida que me concentro en relajarme más.
Dejo caer mi peso sobre mis pies sintiendo mi cuerpo desde el suelo hacia arriba en su totalidad: relajando mi respiración, sintiendo el viento en mi cara, sintiendo cualquier sonido, haciéndome presente en ese momento.
A medida que mi enfoque se vuelve nítido, sé que estoy listo para comenzar.
Veo los guijarros revestidos con forma de vidrio en la orilla, el hielo más delgado bordeado, delicado y claro, y los pequeños detalles en el paisaje gigante.
Es una alegría ".
What does it feel like when you are fully submerged?
“Some days I am in the water for only a few minutes and others for far longer depending on how long it’s taken to cut the channel or hole and what the wind and weather conditions are like.
I normally will time how long I am in the water so that my elation doesn’t run away with myself. Most of the locations I am in are remote - so I do not want to push the boundaries of what is safe.”
¿Qué se siente cuando está completamente sumergido?
“Algunos días estoy en el agua solo unos minutos y otros durante mucho más tiempo, dependiendo de cuánto tiempo se tarde en cortar el canal o el hoyo y de las condiciones del viento y del clima.
Normalmente cronometro el tiempo que estoy en el agua para que mi júbilo no se me escape. La mayoría de los lugares en los que estoy son remotos, por lo que no quiero traspasar los límites de lo que es seguro ".
Is there a moment of peace where you “lose track of time”?
“Each swim is completely different and that is part of the joy. Sometimes the water can almost feel warm compare to the surroundings. Sitting in a dark ice hole surrounded by white snow sparkled mountain crags - the fluidity and weightlessness of the water with the solid rocks surrounding it – it is pure, timeless magic.
There is something quite wonderful about cutting an ice hole in a large bleached out snowy corrie that has been shaped by ice millions of years ago. There is also something beautifully transient about the whole process - I know that the ice will be gone only too soon.”
¿Hay un momento de paz en el que "pierdes la noción del tiempo"?
“Cada nado es completamente diferente y eso es parte de la alegría. A veces, el agua casi se puede sentir tibia en comparación con los alrededores. Sentado en un agujero de hielo oscuro rodeado por riscos de montaña resplandecientes de nieve blanca, la fluidez y la ingravidez del agua con las rocas sólidas que lo rodean, es magia pura e intemporal.
Hay algo bastante maravilloso en cortar un agujero de hielo en un gran corrie nevado blanqueado que ha sido moldeado por el hielo hace millones de años. También hay algo maravillosamente transitorio en todo el proceso: sé que el hielo desaparecerá demasiado pronto ".
Is there a moment when you feel prompted to leave the water?
“I prefer to not wear gloves so I can sense how cold my hands are getting so I have an awareness of when I am ready to leave. I cannot really describe it. I can sit watching ice for hours, so getting out and warmed up is not the end of the day for the appreciation of the experience.”
¿Hay algún momento en el que se sienta impulsado a salir del agua?
“Prefiero no usar guantes para poder sentir lo frías que están mis manos y saber cuándo estoy lista para irme. Realmente no puedo describirlo. Puedo sentarme a mirar el hielo durante horas, por lo que salir y calentarme no es el final del día para apreciar la experiencia ".
What is it like to leave the water?
“When I choose to get out of the water I know I have a few minutes before the slow creep of cold joins me. It starts in a tiny spot the size of a pea at the base of my spine like a little bell ringing I know then I have about two minutes before I will start to shiver. This chill creeps up my spine vertebrae by vertebrae and by the time it reaches my mid-spine I am already dressed.”
¿Qué se siente al salir del agua?
“Cuando elijo salir del agua, sé que tengo unos minutos antes de que el lento escalofrío del frío me acompañe. Comienza en un punto diminuto del tamaño de un guisante en la base de mi columna vertebral, como una campanita sonando. Sé que tengo unos dos minutos antes de que empiece a temblar. Este escalofrío sube por mi columna vertebral vértebra a vértebra y cuando llega a la mitad de la columna ya estoy vestida ".
And the next day?
“I get quite giddy when I see weather forecasts with “minus” or if there’s going to be snow!
The ice in the UK has become more fickle in recent years with global warming and it is such a sad situation that overtime I know my opportunities to swim in ice here will dwindle. I have been very grateful that this year despite lockdown I was able to get to beautiful bodies of water close to home to experience this one unique and quite niche pastime.
I am not sure how I would be able to cope if I lived somewhere with far colder weather every day - I would get nothing done!”
¿Y al día siguiente?
"Me mareo bastante cuando veo las previsiones meteorológicas con" menos "o si va a nevar.
El hielo en el Reino Unido se ha vuelto más voluble en los últimos años con el calentamiento global y es una situación tan triste que con el tiempo sé que mis oportunidades de nadar en el hielo aquí disminuirán. Estoy muy agradecido de que este año, a pesar del bloqueo, pude llegar a hermosos cuerpos de agua cerca de casa para experimentar este pasatiempo único y bastante especializado.
No estoy seguro de cómo podría arreglármelas si viviera en un lugar con un clima mucho más frío todos los días; ¡no haría nada! ”.
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Para ver la película completa "Body of Water", siga la Secuencia 13 en Instagram y vea el avance a continuación.
